Hollywoodセレブ愛用！サプリ＆ビューティ

BCAA(Branched Chain Amino Acids)はロイシン、バリン、イソロイシンの三種類のアミノ酸から構成されており、これらのアミノ酸は筋肉のエネルギー源として利用されやすいとされています。そこで、BCAAを多く摂取することで筋肉組織の原料が豊富になり筋力アップにつながると言うわけです。

分岐鎖アミノ酸は筋繊維を構成するたんぱく質の主な成分で、運動などによって切れた筋繊維を復元する助けをし、その復元によって筋肉は太くなっていきます。また、アミノ酸はエネルギー源としても使われるため持久力を高めるために大切なものです。それは、この分岐鎖アミノ酸が筋肉で合成された後分解されてエネルギーにもなるからです。

分岐鎖アミノ酸の一つのロイシンはインスリンの分泌の促進しブドウ糖をエネルギーとして筋肉で利用することにも貢献したり、筋肉のグルコーゲンをエネルギーに変換する際にも必要とされます。そのため、ロイシンの不足は筋肉だけでなく全身の活力低下にもつながります。

BCAA は運動することにより筋肉内で消費され、不足すると筋肉疲労や筋肉痛、肉離れの原因になります。慢性の場合、足腰の筋力低下や腰痛の原因にもなってしまいます。
しかしながら、これら３種のアミノ酸は体内で作ることが出来ないので食事で摂られるプロテインによって摂取しなければなりません。そんな時に手軽にお召し上がりいただけるBCAAのサプリメントがオススメです。

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妊娠期間にはありがちな、神経細胞が興奮しやすくなっているために
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十分な摂取により、過敏な状態を避けることができます。母体の健康は
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食物繊維で糖質なのに驚きの低カロリー！「イヌリン」

イヌリンって何？

イヌリンは、さまざまな植物によって作られる糖類です。炭水化物の一種で、果糖の重合体でもあります。「イヌリン」の名称は、キク科オグルマ属の植物「Inula」に由来してます。

イヌリンが凄いのは、砂糖や他の炭水化物と比較して３分の１から４分の１程度のエネルギーしか含んでいないところ。脂肪と比べても６分の１から９分の１程度のエネルギーしか含んでいません。さらに、カルシウムの吸収を促進し、腸におけるバクテリアの活動を増進させる効果をもっています。

イヌリンの糖質は、腸での消化吸収が不可能なのです。イヌリンは、糖質をとっているにもかかわらず、体内でのブドウ糖の生成が抑制され、肝臓への負担が軽減されます。これによりインシュリンの分泌量を低下させる事ができ、で膵臓の負担も軽減されます。血糖に影響を及ぼさないので、糖尿病患者の血糖値の調節、他血糖値の異常によっておこる病気の治療への応用が期待されています。

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ILLUSTRATION　BY　nyao